dieta dla kobiet w ciąży i podczas laktacji Odzyskaj równowagę, odzyskaj zdrowie! Znajomość zasad zdrowego odżywiania dla młodych mam jest niezwykle istotna, ponieważ kształtują nawyki żywieniowe całej rodziny. Nie zwlekaj, umów wizytę już dziś, by poznać zasady zdrowej diety. Dieta dla kobiet w ciąży i podczas laktacji Dieta kobiet w ciąży i podczas laktacji, wymaga skondensowanej wartości odżywczej. Karmienie piersią to intensywny czas dla młodych mam, który wiąże się intensywną opieką nad niemowlęciem, co więcej zmianą dotychczasowego trybu życia. Zbilansowana, zdrowa dieta obowiązkowa Dieta powinna być bogata w zdrowe tłuszcze, białko, witaminy i mikroelementy, aby zabezpieczyć zapotrzebowanie energetyczne mamy i dziecka. Nie oznacza to jednak, że należy „ jeść za dwóch” ale jeść racjonalnie, zgodnie z zapotrzebowaniem mamy i płodu. Ważne jest utrzymanie prawidłowej masy ciała również w trakcie ciąży. W ciąży pojedynczej prawidłowy przyrost wynosi tylko 10kg. W trakcie laktacji redukcja masy ciała jest szybsza Okres karmienia piersią to świetny czas na redukcję masy ciała, ponieważ proces laktacji zwiększa zapotrzebowanie energetyczne. Dzięki temu stosując normoenergetyczą dietę, jedząc pięć sytych i zdrowych posiłków, bez problemu pozbędziesz się zbędnych kilogramów. Umów wizytę
